Dieta dos Pontos
A Dieta dos Pontos é um pouco diferente das tradicionais por conta de uma particularidade: nesta dieta você não precisa controlar as calorias, e sim os pontos que os alimentos possuem. Cada ponto é equivalente a mais ou menos 3,6 calorias (300 = 1080 kcal). Você irá consumir uma certa quantidade de pontos diariamente de acordo com sua idade, altura, sexo, hábitos alimentáres e atividade física.
O grande segredo para que a Dieta dos Pontos estar se tornando tão popular é o fato de que você pode comer de tudo, desde que não ultrapasse a sua cota diária de pontos. Além do mais, a tabela da dieta dos pontos é muito mais prática do que decorar o número de calorias que cada alimento tem.
Mas atenção: você deve reservar alguns pontos para determinados grupo de alimentos e ter assim uma alimentação balanceada. O ideal é reservar entre 160 e 176 pontos para os carboidratos, de 33 a 50 pontos para as proteínas e até 96 pontos para as gorduras. Lembrando que alguns alimentos já possuem gordura inclusa.
Tabela da Dieta dos Pontos
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